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联系我们POSTTIME：2026-05-09 作者：小编 点击量：
在你身边是否也有这样一群人，随着年龄的增长，他们的身体健康似乎逐渐被忽视？如何才能帮助这些长者们重拾健康与活力？近年来，南京江北新区的一个社区健身房为老年人的健康带来了新的曙光，成功吸引了3.5万名老人参与，展现出体医养融合的新模式。
走进南京江北新区明发滨江新城小区，78岁的李玉瑞老人身着运动服，拎着水杯，准时来到小区的普斯康健养老服务中心进行锻炼。他已经坚持了两年，每天锻炼一个多小时。李玉瑞曾因高血压而常年依赖降压药，但自从开始健身后，血压控制得更加稳定，爬楼也轻松自如。
这种现象并非个例。社区内的健身房配备了推胸划船机、踏步机等多种健身器材，吸引了越来越多的老年人加入。顾树钰老人在搬家后，依然每天坐公交车前来锻炼，他认为不仅能锻炼身体，还能与朋友们聊天，增强了社交互动。
运动对老年群体的健康改善究竟有多大？运动处方师罗士标表示，运动不仅能够提升老年人的身体素质，还能辅助慢性病的康复。例如，运动可以有效帮助高血糖患者消耗体内糖分，控制血糖水平；而高血压患者通过运动可以增强血管弹性，提升心肺功能，降低并发症风险。
通过为期三个月的系统运动干预，研究显示，2型糖尿病患者的减药有效率高达86.56%，高血压患者的停药及减药有效率也达到83.56%。这种社区慢病老人运动干预的新模式，不仅帮助老人们减少医疗支出，还显著提升了他们的生活质量。
在运动促进健康中心，每位老年人都能进行健康评估，根据个人体能水平制定个性化的运动目标，并随着身体变化动态调整运动处方。这些运动处方涵盖了有氧运动、抗阻训练、柔韧性训练等，目标明确，帮助老年人全面提升心肺功能和肌肉力量。
自中心成立以来，已经为3.5万名老人提供了60万人次的服务，充分展示了社区嵌入式体医养结合的居家养老服务的成功经验。中心主任戴玉玲表示，除了常规的日间照料和文化娱乐活动，中心还推行家庭医生和运动处方师的签约服务，为老人们提供更全面的健康管理。
在这个快节奏的时代，老年人的健康不应被忽视。通过社区健身房的努力，越来越多的老年人正在重拾健康，享受生活。你是否也想在自己的生活中找到这样的健康方式呢？让我们一起关注老年人的健康，共同推动体医养融合的新模式，助力每位老人实现健康长寿的梦想。返回搜狐，查看更多